実はダイエットしています。

札幌で美容師をしている尾田川です。

35歳を越えてから、心に余裕がないせいなのか、どんどん堕落していく自分が大好きでした。

人に厳しく、自分に優しくをモットーにここ2年間過ごしていました。

20代で辞めたタバコは吸うわ、酒は大量に飲むわ、お菓子はバリバリ食べるわ。

パパは昔は痩せていたんだよ。

今はぽっちゃりしているけどね。

ってな自分が本当に嫌になりました。

左は2ヶ月前で右は最近です。

タバコは4ヶ月前から吸っていません。

ダイエットは2ヶ月で5キロ痩せました。

禁酒していたんだけど、5キロ痩せたから解禁しました。

ダイエットは日々の生活を変えないと成功しないんだと身をもって理解できました。

お昼ご飯は自分で用意してカロリーを把握。

夜も基本はタンパク質と野菜メイン。

朝は、オートミールとルーを使わないで作ったスパイスカレー100g

大好物だったポテチは2ヶ月食べていません。

1日の摂取カロリーは約2000kcal。

売っている物を食べることは、ほぼありませんでした。

体重計には朝起きてから測り、夜帰ってから測り、寝る前も測る。

そうしたら自分の体重の変動がわかるようになってきました。

お酒は解禁したことで、体重にどんな変化が起きてくるのかはここから検証していきます。

お酒はウイスキーをハイボールにして100ccくらいです。（2杯で）

痩せることって、自己肯定感がすごく上がります。

本当はやりたくなかったけど、やって良かったー！